正确穿内衣的步骤如下：
前倾45度
上半身前倾45度，这样更容易将乳房放入罩杯中，避免因站立而导致的乳房变形。
调整肩带
穿上内衣后，抬头挺胸，将肩带调整到最舒服的位置。肩带应位于肩膀下方约3厘米处，以保持自然曲线。
放入乳房
将乳房放入罩杯中，并确保乳房完全被罩杯覆盖。如果乳房有下垂或外扩的情况，可以适当调整肩带和背部钩扣，使乳房集中。
扣上背扣
钩上内衣的后扣，确保内衣在背部和胸部都固定好。注意检查背扣是否扣紧，避免穿着过程中脱落。
调整罩杯和侧边
将乳房底线的脂肪和余肉往罩杯里推，使胸部看起来更丰满。同时，将侧边的副乳拨入罩杯内，避免外扩。
检查内衣位置
穿好内衣后，活动一下肩膀和手臂，检查肩带是否稳固，乳房是否在罩杯中央，以及腋下是否有赘肉未收纳进罩杯。
清洁和保养
定期清洗内衣，使用温和的洗涤剂手洗，避免机洗。清洗后，将内衣晾干，避免阳光直射和高温烘干。内衣应每6个月更换一次，以保持卫生和支撑效果。
通过以上步骤，可以确保内衣的正确穿着，不仅能够提供足够的支撑和保护，还能让胸部看起来更丰满自然。
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