测量文胸尺寸需要遵循以下步骤：
测量上胸围
站立，双脚并拢，身体前倾45°。
用软皮尺绕过乳头位置一周，由松慢慢收紧，量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着文胸一样。
测量下胸围
身体保持直立，将软尺水平紧贴胸部下缘，测量处在自然呼吸状态下的下胸围尺寸，乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量。
计算罩杯大小
罩杯的大小（实际指“杯的深度”）就是上胸围尺寸减去下胸围尺寸的差。
差值在10厘米左右可能属于A罩杯，12.5厘米左右可能属于B罩杯，依此类推。
确定胸围尺码
根据下胸围的尺寸选择一个相近的概数作为文胸的尺码。
常见的下胸围尺寸有70、75、80、85、90、95、100、105等，尺码允许误差为正负2.5cm。
示例
假设测量结果如下：
上胸围：85cm
下胸围：70cm
则罩杯大小为：85cm – 70cm = 15cm，通常对应罩杯为C罩杯。
因此，选择文胸尺码时，下胸围选择70码，罩杯选择C罩杯。
注意事项
测量工具应选择软尺，确保测量时紧贴皮肤但不紧绷。
测量上胸围时，上身应前倾45°，以便更准确地测量乳房的最高点。
测量下胸围时，保持直立或轻微呼气状态，多次测量取平均值以提高准确性。
通过以上步骤和注意事项，可以更准确地测量自己的胸围尺寸，从而选择合适的文胸。
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